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LANCHE SAUDÁVEL: 4 receitas leves e práticas para o café da tarde

Portal Edicase
08 de Março de 2026 às 15:00
Atualizada em : 09 de Março de 2026 às 08:21
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LANCHE SAUDÁVEL: 4 receitas leves e práticas para o café da tarde

Foto: Reprodução

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O café da tarde é aquele momento estratégico do dia: uma pausa para recarregar as energias, desacelerar a rotina e saciar a fome até o jantar. Mas, em vez de recorrer a opções ultraprocessadas e ricas em açúcar, é possível apostar em preparações caseiras, leves e nutritivas. Com ingredientes simples e preparo rápido, essa receita mostra que dá, sim, para unir praticidade e equilíbrio, sem abrir mão do sabor.
 
Pão de queijo com aveia
 
Ingredientes
 
2 xícaras de chá de polvilho azedo
1/2 xícara de chá de água quente
2 ovos
1/2 xícara de chá de aveia em flocos
1 colher de chá de sal
200 g de queijo minas ralado
Azeite para untar
 
Modo de preparo
 
Em um recipiente, coloque o polvilho azedo e despeje a água quente, misturando bem para escaldar. Adicione os ovos e misture até incorporar. Acrescente a aveia em flocos, o sal e o queijo, mexendo até obter uma massa homogênea. Unte as mãos com um pouco de azeite, modele pequenas porções em formato de bolinhas e disponha em uma forma untada com azeite. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 30 minutos, ou até dourar levemente. Sirva em seguida.
Direito ao esquecimento
tags : Rondoniaovivo , receita , dicas , ingredientes , GASTRONOMIA , Mododepreparo , Notícia

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