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Você cuida da sua mente como cuida do seu corpo? por Êmene Germano
Cuidar da mente é cuidar da vida
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Foto: Rondoniaovivo
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O mês da saúde mental convida você a refletir sobre sua qualidade de vida emocional. Sua mente merece atenção tanto quanto seu coração.
O início de um novo ano é um convite para recomeçar, refletir e estabelecer metas. Janeiro Branco surge como um movimento estratégico para lembrar que não há saúde completa sem saúde mental. Apesar de tantas campanhas voltadas ao corpo físico, ainda negligenciamos o que acontece dentro de nós. Afinal, como anda sua mente?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo convivem com a depressão, sendo essa uma das principais causas de incapacidade no planeta. A ansiedade também não fica atrás: o Brasil é o país com o maior número de casos no mundo, de acordo com o mesmo relatório da OMS. Além disso, a International Stress Management Association (ISMA) aponta que cerca de 30% dos brasileiros sofrem com estresse ocupacional, o que pode levar ao esgotamento emocional e físico.
Mas o que torna o Janeiro Branco tão importante? Ele nos desafia a falar sobre sentimentos, quebrar tabus e, principalmente, buscar ajuda profissional. Assim como cuidamos de dores no corpo, precisamos tratar as feridas invisíveis que carregamos. A saúde mental não deve ser deixada para "depois".
A terapia não é apenas para quem está em crise; é para quem quer se conhecer, crescer e viver com mais qualidade. É um espaço de acolhimento e autodescoberta que pode transformar vidas. Janeiro é o momento perfeito para começar a dar atenção a essa área tão negligenciada.
Se você sente que algo não está bem ou quer investir mais em si mesmo(a), procure ajuda. Sua saúde mental é o bem mais precioso que você tem, e cuidar dela é o maior ato de amor-próprio que você pode praticar.
Sou Êmene Germano, psicóloga há mais de 9 anos, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Atendo pacientes e realizo parcerias com empresas que desejam promover saúde mental em seus ambientes de trabalho.
Entre em contato:
WhatsApp: (61) 9.9303-5508
E-mail: psicologa.emene@gmail.com
Instagram: @psicologa.emene
Fontes: Organização Mundial da Saúde (OMS) – Relatório Mundial sobre Saúde Mental; International Stress Management Association (ISMA) – Dados sobre estresse ocupacional.
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