POUCAS CALORIAS: Nutricionista ensina a fazer uma salada cremosa para comer à vontade e emagrecer

Feita com ingredientes baratos, essa salada é a opção ideal para um almoço ou jantar mais saudável

Tudo Gostoso

26 de Janeiro de 2025 às 19:00

Atualizada em : 26 de Janeiro de 2025 às 18:06

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POUCAS CALORIAS: Nutricionista ensina a fazer uma salada cremosa para comer à vontade e emagrecer

Foto: Divulgação

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Manter uma alimentação saudável é muito importante para um bom funcionamento do organismo, especialmente para quem está em processo de emagrecimento. As saladas são ótimas aliadas nesse momento, permitindo uma infinidade de combinações e benefícios à saúde. 

Algumas delas são tão nutritivas que podem ser consumidas no almoço ou jantar, oferecendo vitaminas e minerais. Pensando nisso, trouxemos uma receita de salada cremosa compartilhada pela Nutricionista Patrícia Leite, que além de ser feita com ingredientes baratos também ajuda na perda de peso. 

Receita de salada cremosa e saudável 

Por ser uma salada pouco calórica, essa é uma refeição que pode ser consumida sem muita preocupação. A combinação de ingredientes garante uma salada rica em fibras, que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite, ideal para quem está em busca de um cardápio que contribua para a perda de peso. Essa receita também possui fontes de proteína devido à presença do frango. Refrescante, ela pode ser levada para onde você quiser, seja trabalho ou faculdade. 

Ingredientes 

1 beterraba

1 cenoura

1 cebola

1/2 xícara de ervilha

100 g de iogurte natural

1 colher (sopa) de azeite

150 g de frango cozido e desfiado

Sal a gosto 

Modo de preparo 

Em uma tigela, coloque a cenoura crua ralada, a beterraba também ralada, mas que pode ser crua ou cozida

Adicione também a ervilha, o frango desfiado e a cebola cortada em julienne

Misture bem todos os ingredientes

Acrescente o iogurte natural, o azeite e sal a gosto

Misture mais uma vez e sirva 

Dica do TudoGostoso: Se quiser deixar essa salada ainda mais completa, você pode adicionar outros ingredientes como repolho, milho, palmito, cogumelo e muito mais.

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