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8 hábitos ruins que sabotam o emagrecimento
Muitos hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça
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Foto: Divulgação
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Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, mas antes de iniciar o processo, que pode ser muito difícil, é preciso conhecer os
limites do corpo e quais os hábitos que podem interferir nessa caminhada. Muitos destes hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça, mas também para que a mudança seja permanente, e não o temido efeito sanfona.
O médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, autor do livro Viva Melhor Sem Glúten, listou os oito piores hábitos que prejudicam o emagrecimento. Confira:
1. Passar fome excessiva;
2. Fazer dieta por um tempo e não mudar o estilo de vida;
3. Comer alimentos errados, como frituras, guloseimas e fast food;
4. Tomar refrigerante;
5. Comer rápido demais;
6. Mudar drasticamente de rotina alimentar e estilo de vida;
7. Fazer compras com o estômago vazio;
8. Fazer exercícios que não goste.
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