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BEM-ESTAR – Dieta para evitar pedras nos rins - Por Rosângela Souza

BEM-ESTAR – Dieta para evitar pedras nos rins- Por Rosângela Souza

Da Redação
20 de Junho de 2012 às 16:19
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BEM-ESTAR – Dieta para evitar pedras nos rins - Por Rosângela Souza

Foto: Divulgação

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Mudar a dieta pode prevenir o aparecimento dos dolorosos, e por isso temido, cálculo renal. Principalmente aqueles que já passaram esse tormento. Dados estatísticos apontam que metade desse grupo poderá vir a ter um novo calculo dez anos após a ocorrência anterior. Para fugir da reincidência, vale incorporar no cardápio diário alimentos que ajudem a eliminar o oxalato de cálcio, matéria prima do famigerado problema, ou ainda aqueles que ajudam a fixar o cálcio. Assim você pode driblar as pedras, tirando-as do seu caminho. Se você tende a sofrer desse mal, procure consumir verduras cheias de fibras e vitaminas B6, como couve e repolho. Eles ajudam a eliminar o oxalato de cálcio. Comidas ricas em magnésio também ajudam a prevenir, pois esse elemento fixa nos ossos o cálcio, que fortalece nosso esqueleto em vez de acumular nos rins. Invista nos cereais integrais, na pipoca, no germe de trigo ou ainda tofú.
Os grandes vilões dessa história são os alimentos que aumentam a eliminação de cálcio pela urina, criando a possibilidade de ele estacionar nos rins. É o que acontece quando consumimos sal em excesso – mais de 6 g por dia. Por causa do mesmo mecanismo, é bom ter cautela com as carnes vermelhas ricas em proteínas. Elas induzem o organismo a retirar o cálcio dos ossos e adivinhe onde vai parar? Isso mesmo nos rins. Existem ainda aqueles que possuem o próprio oxalato na sua composição, caso do espinafre e do chá preto. Fique longe deles também. O ideal é tomar entre 2,5 e 3 litros de água por dia. O liquido aumenta a movimentação das partículas dentro do organismo e, com isso, diminui a chance de elas se encontrarem nos rins. Mas cuidado: se você estiver sentindo cólicas, a água irá distender os canais dos rins que estão obstruídos e irradiar ainda mais a dor.
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tags : Rondoniaovivo , Notícia

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