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OSSOS FRÁGEIS: Médicos dizem que jovens de 20 anos agora têm articulações de pessoas idosas

Pouca movimentação das articulações contribuem para o desgaste articular precoce

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11 de Janeiro de 2026 às 12:00
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OSSOS FRÁGEIS: Médicos dizem que jovens de 20 anos agora têm articulações de pessoas idosas

Foto: Reprodução

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Médicos estão observando taxas mais altas de danos à cartilagem e dores articulares em pessoas com menos de 40 anos um quadro que antes era associado principalmente a idosos. Ortopedistas e reumatologistas relatam atender pacientes mais jovens com sinais precoces de artrite, dor crônica no joelho, rigidez no quadril e redução da mobilidade, o que pode interferir no trabalho, nos treinos e na vida diária.
 
Comportamento sedentário, excesso de peso corporal, estresse repetitivo causado por certos trabalhos ou treinos e pouca movimentação das articulações contribuem para o desgaste articular precoce. Longos períodos sentados, execução incorreta de exercícios, falta de treino de força e tempo insuficiente de recuperação podem sobrecarregar repetidamente as articulações sem permitir que elas se recuperem. Com o tempo, esse estresse degrada a cartilagem que protege as articulações, levando à inflamação e dor.
 
A saúde das articulações é moldada pelos hábitos diários muito antes da velhice. Movimentar-se regularmente, manter um peso saudável, fortalecer os músculos que sustentam as articulações, alongar-se e evitar lesões por excesso de uso ajudam a preservar a função articular. Especialistas destacam que a prevenção precoce e mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de danos articulares a longo prazo.
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