AS MELHORES: Três frutas da Amazônia que você precisa incluir na alimentação

Diversificar o cardápio com frutas da região faz muito bem para a saúde

msn.com

14 de Novembro de 2024 às 14:00

Compartilhar via

Siga a gente no Google News

Compartilhar no Whatsapp

AS MELHORES: Três frutas da Amazônia que você precisa incluir na alimentação

Foto: Reprodução

Receba todas as notícias gratuitamente no WhatsApp do Rondoniaovivo.com.

ENTRAR NO GRUPO

Que as frutas fazem muito bem para a saúde não é novidade. Banana, maçã, laranja, limão, abacaxi, mamão, melão, melancia, morango, uva… Cada uma delas tão comuns no dia a dia tem benefícios específicos para o organismo humano. Mas que tal dar uma diversificada nesse cardápio?

Cupuaçu

A polpa do cupuaçu, que é muito utilizada para preparar sorvetes, sucos, geleias, doces, iogurtes, entre outras receitas, é branca e tem um gosto similar a uma mistura de chocolate com abacaxi.

Já seu suco lembra, para muitas pessoas, o sabor de pera, banana, maracujá e melão. As sementes da fruta podem ser usadas na fabricação de chocolate branco. Seus principais benefícios são:

Antioxidantes: rico em antioxidantes, o cupuaçu ajuda a combater os radicais livres no corpo, auxiliando na prevenção de doenças

Fibras: contribui para a saúde digestiva devido ao seu teor de fibras, promovendo a regularidade intestinal

Vitaminas e minerais: contém vitaminas B e C, além de minerais como ferro e fósforo, que são essenciais para diversas funções no corpo

Taperebá (Cajá)

Outra das frutas da Amazônia muito benéficas para a saúde é o taperebá. Amarelo-escuro e bem perfumado, ele tem um sabor que mistura ácido e doce. Além disso, aparece como ingrediente em refrescos, sorvetes e licores. Alguns de seus maiores benefícios são:

Vitamina C: é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele

Fibras: ajuda na digestão e pode auxiliar na regulação do açúcar no sangue

Antioxidantes: possui propriedades antioxidantes que combatem os danos causados pelos radicais livres

Graviola

Com um sabor levemente ácido, entretanto também docinho, que lembra o abacaxi, a graviola é uma das frutas da Amazônia mais conhecidas no resto do Brasil. Dá para consumi-la ao natural ou no preparo de sucos e sorvetes. Estão entre as suas vantagens:

Possibilidade de ser anticancerígeno: alguns estudos sugerem que a graviola pode ter propriedades anticancerígenas, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses benefícios

Vitaminas e minerais: é uma boa fonte de vitamina C, vitamina B6, niacina, riboflavina, tiamina, ferro, magnésio e potássio

Anti-inflamatório: pode ter propriedades anti-inflamatórias, o que é benéfico para a saúde cardiovascular

Direito ao esquecimento

Opiniões dos Assinantes (0)

A política de comentários em notícias do site da Rondoniaovivo.com valoriza os assinantes do jornal, que podem fazer comentários sobre todos os temas em todos os links.

Caso você já seja nosso assinante Clique aqui para fazer o login, para que você possa comentar em qualquer conteúdo. Se ainda não é nosso assinante Clique aqui e faça sua assinatura agora!