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Alimentos que acabam com o mau hálito
Alimentos que acabam com o mau hálito - Por Rosângela Roms
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Foto: Divulgação
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Na maioria das vezes, o mau hálito se origina nas gengivas e na língua, onde se decompõem partículas de alimentos e outras substâncias na forma de bactérias.
As principais causas da halitose
- Higiene oral inadequada
- Dentaduras que não se encaixam bem
- Doenças periodontais
- Diabetes
- Insuficiência renal
- Doenças hepáticas
- Xerostomia (boca seca devido à produção insuficiente de saliva)
- Ronco
- Tabagismo
- Refluxo, fome/dietas/jejum
- Efeitos colaterais de medicamentos
Alimentos que acabam com o mau hálito
- Água: beba muito líquido, especialmente água. Manter-se hidratada ajuda a reduzir o hálito de quem está de ‘estômago vazio’.
- Chiclete: ok, não é um ‘alimento’ de verdade, mas descobriu-se que mascar chiclete, principalmente de canela, mantém a boca hidratada e reduz a quantidade de bactérias. Segundo estudo da Universidade de Illinois, o chiclete de canela reduz em 43% as bactérias causadoras de mau hálito.
- Menta: ajuda a refresca o hálito enquanto mata as bactérias que causam o odor. E também auxilia na digestão.
- Goiaba, gengibre, manjericão, chá verde e wasabi (condimento japonês semelhante à razi forte): esses alimentos inibem as bactérias que formam as placas dentárias.
- Iogurte semidesnatado: pesquisadores japoneses descobriram que iogurte reduz mais de 80% do sulfureto de hidrogênio, substância causadora da halitose, e também diminui a gengivite e a placa bacteriana.
- Mel: suas propriedades antibacterianas amenizam a halitose.
- Salsinha: não combate as bactérias causadoras do mau hálito, mas causa alívio temporário.
FONTE: Livro 101 alimentos para uma vida plena, Larousse
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