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NEM LEITE, NEM AÇÚCAR: O melhor mingau de aveia para o café da manhã muito cremoso
Com poucos ingredientes você tem uma opção nutritiva e deliciosa para começar o dia
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Foto: Reprodução
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O mingau de aveia é uma receita simples e deliciosa para começar o dia. Além de ficar pronto rapidinho, ele pode ser servido com frutas como banana, maçã e uma pitadinha de canela para deixar ainda mais saboroso.
Se quiser deixar essa receita mais leve e saudável, saiba que é possível fazer mingau de aveia sem leite e sem açúcar. Consumir essa receita logo cedo promove saciedade e ajuda na digestão, garantindo bem-estar nas primeiras horas do dia. Veja como fazer!
Receita de mingau sem leite e sem açúcar: aprenda a fazer
Para fazer esse mingau de aveia vamos usar a água no lugar do leite, o que torna este prato uma alternativa para quem tem intolerância à lactose. A banana vai ser a responsável por adoçar, por isso, opte por uma que esteja madura e docinha. Se quiser, você também pode usar um adoçante de sua preferência. Por fim, a canela, usada para finalizar o prato, vai garantir uma ação anti-inflamatória incrível.
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 banana amassada
- 1 pitada de canela (opcional)
Modo de preparo
- Em uma panela em fogo baixo, misture a aveia e a água.
- Mexa bem até ficar com uma textura homogênea e cremosa.
- Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos e adicione a banana amassada.
- Deixe por mais 1 minuto, mexendo bem e desligue o fogo.
- Se quiser, finalize com canela antes de servir.
Dica do TudoGostoso: Você pode acrescentar frutas como maçã, kiwi, morango, mirtilo e muito mais, aumentando os nutrientes da receita.
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