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SAÚDE EMOCIONAL: Pessoas mais felizes e com níveis mais baixos de ansiedade usam estas 3 regras

Veja essas três regras para aliviar a ansiedade, segundo Enrique Rojas

Minha Vida
17 de Outubro de 2026 às 19:00
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SAÚDE EMOCIONAL: Pessoas mais felizes e com níveis mais baixos de ansiedade usam estas 3 regras

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O psiquiatra espanhol Enrique Rojas defende que a forma como interpretamos os acontecimentos influencia nossas emoções. Aprender a avaliar os problemas com mais equilíbrio pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.

 

Rojas destaca três princípios:

 

1. Pense a longo prazo

 

Diante de um problema, pergunte-se: isso ainda terá importância daqui a um ano? A perspectiva ajuda a avaliar o impacto real dos acontecimentos e evita tratar dificuldades passageiras como catástrofes.

 

2. Evite dramatizar

 

A maneira como interpretamos uma situação pode aumentar nosso sofrimento. Tentar analisá-la com mais objetividade ajuda a reduzir a carga emocional e a encontrar soluções.

 

3. Avalie se sua reação é proporcional

 

Nem todo problema tem a dimensão que atribuímos a ele. Antes de reagir, reflita sobre a importância real do acontecimento e se a intensidade da sua resposta corresponde à situação.

 

A ideia central é distinguir os fatos das interpretações que fazemos deles. Não significa ignorar problemas ou reprimir emoções, mas desenvolver uma perspectiva mais equilibrada para enfrentar os desafios cotidianos.

 

Direito ao esquecimento
tags : Rondoniaovivo , brasil , NOTÍCIA , RONDÔNIAAOVIVO , Notícia

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