BEM-ESTAR- Alimentos que combatem enxaqueca – Por Rosângela Roms

Da Redação

02 de Abril de 2013 às 08:09

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BEM-ESTAR- Alimentos que combatem enxaqueca – Por Rosângela Roms

Foto: Divulgação

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“Ao longo do dia, os imprevistos são inevitáveis, e muitos deles acabam gerando sintomas de dor latejante, as vezes pouco, as vezes muito, o fato é que, aansiedade, tensão, estresse, preocupações excessivas, antecipação de fatos do futuro negativos, ameaçadores. Quando se antecipa uma tragédia do futuro (que normalmente não acontecem) aquele acontecimento passa a acontecer e é percebido como real para o organismo, o cérebro, então dispara seus sistemas de defesa, como o sistema de dor, desta forma começam muitas crises de enxaqueca. Como sabemos que em nossa sociedade isso é comum, tenho certeza que as dicas abaixo ajudarão a amenizar algumas crises de enxaqueca.”

Alimentos que combatem enxaqueca

Carne bovina
A gordura de bois criados com capim é rica em ômega-3, benéfico ao coração e a todas as células do nosso corpo. Ela é essencial para manter o estresse bem longe.

Iogurte integral, leites fermentados ou kefir
O kefir é um grão muito rico em microrganismos vivos, como os lactobacilos. Ele precisa ser cultivado em leite ou água. Não é vendido em supermercados, mas você pode obtê-lo com outros cultivadores, de graça, na internet: http://br.groups.yahoo.com/group/fazendo_kefir/

Azeite de oliva extravirgem, óleo de pequi ou azeite de dendê
Esses óleos combatem inflamações. Porém, não os aqueça a altas temperaturas e não os consuma em excesso.

Frutas, verduras e legumes
São ricos em minerais, vitaminas e fibras, ingredientes essenciais ao equilíbrio hormonal e químico do corpo. Na medida do possível, escolha os orgânicos, produzidos sem agrotóxicos.

Pimentas
A substância responsável pelo ardor dessas plantinhas é capaz de liberar endorfinas, que são analgésicos naturais do organismo. Esse processo químico causa uma sensação de bem-estar no cérebro.

Peixes
São fonte de ômega-3, um óleo com propriedades anti-inflamatórias. Prefira atum, sardinha, cação e arenque. Evite salmão, porque a maioria é criada em cativeiro e recebe antibióticos. Isso o torna nocivo à saúde.

FONTE: http://dennisse1.blogspot.com.br/2009/08/alimentos-que-combatem-enxaqueca.html

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