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BOA FORMA: Não consegue emagrecer? Confira estas dicas antes de desistir da dieta
O sucesso do emagrecimento está aliado à organização, rotina, controle, planejamento e superação
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Foto: Divulgação
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É essencial saber o que comer, quando comer e em qual quantidade. O sucesso do emagrecimento está aliado à organização, rotina, controle, planejamento e superação.
Pensando nisso, separamos alguns pontos específicos para te guiar no processo de perda de peso. Confira:
» Pare de achar que você merece uma recompensa no final de semana porque fez tudo certo durante a semana;
» Não seguir o plano alimentar proposto no final de semana coloca tudo a perder;
» Tenha paciência. Emagrecer demanda tempo e perseverança;
» Não saia de casa sem antes preparar as refeições do dia propostas pelo seu nutricionista;
» Não permita que pensamentos sabotadores atrapalhem você. Lembre-se das razões que o fizeram iniciar esta mudança de hábito;
» Se você cometer um deslize, não desanime, retome de onde parou;
» Busque ajuda de um profissional de educação física para orientar você com os exercícios;
» É necessário agir. A atitude consciente irá levá-lo para sua conquista;
» Procure ajuda de um nutricionista para ajustes individuais.
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