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Pitadas de Saúde: Dia do lixo? Não existe alimento lixo! - Por Andreia Marri
Confira a coluna Pitadas de Saúde de Andreia Marri
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Foto: Divulgação
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Seja no ato de se alimentar ou em qualquer área de sua vida, é preciso ter equilíbrio, pois todo o excesso esconde uma falta, todo alimento que ingerimos em excesso, sobra calorias que o nosso organismo armazena em forma de gorduras, que são depositadas geralmente na região abdominal, esta gordura é um processo inflamatório que dificulta o funcionamento dos órgãos internos, causando síndromes metabólica, os alimentos industrializados ricos em gorduras trans, sódio, açúcares e carboidratos refinados como: salgadinhos de pacotes, pizzas, hamburguers, sorvetes , sucos de caixinhas, refrigerantes entre outros, devem ser consumidos com moderação ou se você puder evitar, pois são alimentos de baixo valor nutricional e altamente calóricos, o correto é consumir alimentos naturais ricos em nutrientes como: carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais, estes alimentos regulam o organismo, te deixam mais tempo saciado, evitando com que você consuma alimentos em excesso, nas próximas refeições e desta forma mantém seu peso e sua saúde.
Dica da nutri: Consuma variedades de alimentos em todas as refeições, carnes, ovos, leites, queijos, iogurtes, frutas, oleoginosas, cereais, tubérculos, verduras, legumes. Para ter saúde e alegria tenha equilíbrio!
Pitadas de saúde por Andreia Marri
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